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Allenamento Moderato

Quarantine Workout

Moderato   1 h 4 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
Quarantine Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Workout for quarantine. I know I broke a law. But, my health is my sanity.

Exercises

Set 1: 4 round
Power Walk
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Power Walk
3 minuti
Jog
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jog
1 minuto
Power Walk
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Power Walk
5 minuti
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 ripetizioni
Transition
Transition
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Transition
Transition
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni
Transition
Transition
30 secondi
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Elbow Plank with Hip Touches
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Power Walk
❤️ Massimo (Zona 5)
Power Walk
3 minuti
Jog
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jog
1 minuto
Power Walk
❤️ Massimo (Zona 5)
Power Walk
5 minuti

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