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Allenamento Moderato

Just Core

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Matt Caemmerer
 		    Aggiunto da Matt Caemmerer
Just Core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi

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Core+
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