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Allenamento Intenso

Tuesday

Intenso   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Pedro Berkeley
 		    Aggiunto da Pedro Berkeley
Tuesday
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

21 Day Muscle Gain Challenge

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
10 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
25 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 ripetizioni
Butt Kickers
Butt Kickers
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Corpse
Corpse
1 min 15 sec

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