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Allenamento Intenso

Monday

Intenso   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Pedro Berkeley
 		    Aggiunto da Pedro Berkeley
Monday
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

21 Day Muscle Gain Challenge

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
20 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 ripetizioni
Lunges
Lunges
25 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
25 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
Butt Kickers
Butt Kickers
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Corpse
Corpse
1 min 15 sec

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Friday
Friday
13 min 13 sec, Moderato
Wednesday
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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