Allenamento Moderato

Flat belly Exercise

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Prashant Kadam

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

40 ripetizioni

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 ripetizioni

1 minuto

30 secondi

40 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

30 secondi

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