Allenamento per Principianti

Abdominal 😈

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Haywood Jaboneme

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 secondi

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

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