Allenamento del Membro

Full Body

Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Oyku A

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

45 secondi

Mountain Climbers

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30 secondi

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Mountain Climbers

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30 secondi

1 minuto

Lunges to Squats

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30 secondi

1 minuto

Lunges to Squats

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1 minuto

Lunges to Squats

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30 secondi

1 minuto

15 secondi

10 secondi

15 secondi

10 secondi

15 secondi

30 secondi

Sit-Ups with Reach Ups

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12 ripetizioni

30 secondi

Sit-Ups with Reach Ups

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12 ripetizioni

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Sit-Ups with Reach Ups

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12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

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12 ripetizioni

45 secondi

12 ripetizioni

45 secondi

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Hip Raises on Ball

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15 ripetizioni

45 secondi

Hip Raises on Ball

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Hip Raises on Ball

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Hip Raises on Ball

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Set 2: 1 round

1 minuto

45 secondi

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