Allenamento per Principianti

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Principiante Duration 22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Gáspár Juhász

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 ripetizioni

Cross Leg Sit-Ups

30 ripetizioni

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

40 secondi

2 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

20 secondi

30 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 ripetizioni

30 ripetizioni

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 ripetizioni

40 ripetizioni

55 secondi

40 secondi

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 ripetizioni

30 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 ripetizioni

40 ripetizioni

1 minuto

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

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