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Allenamento Intenso

☆StabAb Quickie

Intenso   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Alonzo Brown
 		    Aggiunto da Alonzo Brown
☆StabAb Quickie
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Set your core on Fire with just a STABILITY BALL. Each circuit has different focus- Back, Abs, then Balance. Enjoy! [200]

Exercises

Set 1: 4 round
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
30 secondi

Set 3: 2 round
Ball Wheel
Ball Wheel
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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