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Allenamento Intenso

Stability Ball Quick Hitter

Intenso   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Paul Corsaro
 		    Aggiunto da Paul Corsaro
Stability Ball Quick Hitter
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A great total body workout, and all you need is a Stability Ball. Great for this busy holiday season. Check it out!

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 secondi
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 secondi
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 secondi
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 secondi

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