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Allenamento Moderato

Stability Ball

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Becca Gounaris
 		    Aggiunto da Becca Gounaris
Stability Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
40 secondi
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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