Allenamento Intenso

TRX Basic 4

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Bands, Rings

Aggiunto da Personal Trainer Chris Sumo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con TRX / Anelli

Descrizione

4th workout, is a group of circuit movements that when perform together will help build strength, but will also challenge your endurance for a strong cardio effect.

Exercises

Set 1: 3 round

TRX chest press

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX chest press

45 secondi

15 secondi

Trx Rear Delt Fly

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Rear Delt Fly

45 secondi

15 secondi

Trx Split Fly Level 3

❤️ Moderato (Zona 2)

Trx Split Fly Level 3

45 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

Trx Overhead Squat Level 3

❤️ Moderato (Zona 2)

Trx Overhead Squat Level 3

45 secondi

15 secondi

Trx Biceps Curl

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Biceps Curl

45 secondi

15 secondi

TRX Reverse Lunge

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX Reverse Lunge

45 secondi

15 secondi

Set 3: 2 round

TRX sprinter start

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX sprinter start

30 secondi

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

10 secondi

Trx Squat And Row

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Squat And Row

30 secondi

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

10 secondi

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