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Allenamento del Membro

Rings

25 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Rings

Serhii Viskushenko
 		    Aggiunto da Serhii Viskushenko
Rings
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 4 round
Ring I Y T
Ring I Y T
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
10 secondi
Ring Flyes
Ring Flyes
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Ring Plank
Ring Plank
1 min 30 sec

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20
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2
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