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Allenamento per Principianti Gratuito

3 Minute Abs

Principiante   3 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

3 Minute Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Crunch your way to a flatter belly and more definition. Try to do this regularly and you may surprise yourself! Be sure to do a quick cardio warm up before this workout and some simple cool down stretches afterward.

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches with Knee Hugs
❤️ Leggero (Zona 1)
Crunches with Knee Hugs
30 secondi
Double Crunches
❤️ Leggero (Zona 1)
Double Crunches
30 secondi
Yoga Bicycles
❤️ Moderato (Zona 2)
Yoga Bicycles
30 secondi
Right Side Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Right Side Crunches
30 secondi
Left Side Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Left Side Crunches
30 secondi
Scissor Cross Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Scissor Cross Crunches
30 secondi

Workout Discussion

17 Oct
well, why is there no brake between the workouts?

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