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Set 1: 2 round
Pesi: Moderato
Snatch stato dynamique 2 temps
4 ripetizioni
2 minuti

Set 2: 2 round
Pesi: Moderato
Hang snatch
4 ripetizioni
2 minuti

Set 3: 8 round
Pesi: Moderato
1 power snatch + 1 snatch balance + 1 OH squat
1 min 15 sec

Set 4: 6 round
7 Burpees
7 Burpees
1 minuto
7 Thrusters
7 Thrusters
1 minuto


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7 minuti, Intenso
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27 min 42 sec, Intenso
Snatch
5 minuti, Moderato
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