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Allenamento Moderato

W3D6

Moderato   1 h 16 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stair Machine

Justin Moodie
 		    Aggiunto da Justin Moodie
W3D6
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Macchina per Scale

Exercises

Set 1: 1 round
Stair Stepping
Stair Stepping
50 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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