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Exercises

Set 1: 1 round
Eccentric squat 4x110%
Pesi: Massimo
Eccentric squat 4x110%
6 minuti
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Eccentric Bench Press 4x110%
Eccentric Bench Press 4x110%
6 minuti
1 min 30 sec

Set 3: 4 round
Pesi: Massimo
Hip Thrust one leg eccentric
8 ripetizioni
2 minuti


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Programme #1
18 minuti, Moderato
Force jour 2
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