Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Calisthenics - 1

Principiante   24 minuti

Aree target: Glutes, Legs, Back

Attrezzatura: Bench, Rings

James Matthews
 		    Aggiunto da James Matthews
Calisthenics - 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli
Descrizione

Entry Level

Exercises

Set 1: 4 round
YTWL (W)
❤️ Moderato (Zona 2)
YTWL (W)
12 ripetizioni
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
Active Hang
10 ripetizioni
Ring Inverted Rows
❤️ Moderato (Zona 2)
Ring Inverted Rows
12 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
Pike Push Ups
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
25 ripetizioni
Reverse Crunch
❤️ Moderato (Zona 2)
Reverse Crunch
12 ripetizioni

Allenamenti correlati

Calisthenics 1
Calisthenics 1
24 minuti, Principiante
Calisthenics
Calisthenics
1 ora 15 min, Principiante
Bodyweight
Bodyweight
18 min 30 sec, Moderato
Gym
Gym
7 min 5 sec, Moderato
Fitness Test
Fitness Test
15 minuti, Moderato
Body Weight One
Body Weight One
9 min 10 sec,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Bodyweight Training-GB Fitness Style
Bodyweight Training-GB Fitness Style
10 minuti, Principiante
Ring A Ding
Ring A Ding
14 min 30 sec, Moderato
Calisthenics Starter
Calisthenics Starter
4 min 45 sec, Principiante
Park Session (TRX & Bench)
Park Session (TRX & Bench)
38 min 10 sec, Intenso
Gym Rings: Isometric holds + Dips
Gym Rings: Isometric holds + Dips
17 min 10 sec, Moderato
Corona Arms
Corona Arms
31 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis