Allenamento Moderato

Step Workout

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Sylvia 🥾

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Step workouts are a great way to get your heart rate up before you start your training. Use step or box. It's advisable to add arm swings.

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 secondi

30 secondi

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

30 secondi

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

30 secondi

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

30 secondi

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

30 secondi

30 secondi

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 secondi

30 secondi

20 secondi

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