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Allenamento Intenso

Lower Transform 4

Intenso   28 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Aggiunto da Glenn Washington
Lower Transform 4
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Get that lower body activated

Exercises

Set 1: 5 round
Suitcase Squats
Suitcase Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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