Allenamento Intenso

Hyper Boost🪨👑🔥

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Bobo 👑

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per i glutei

Descrizione

Long live👑🔥

Exercises

Set 1: 5 round

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

45 secondi

15 secondi

Repeat on the left side and continue alternating sides.

45 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 5 round

Child’s Pose To Cobra

Child’s Pose To Cobra

45 secondi

15 secondi

Kneeling Squats W/ Weights

Kneeling Squats W/ Weights

45 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 5 round

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 secondi

15 secondi

Lying Butterfly Abduction

Lying Butterfly Abduction

45 secondi

15 secondi

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