Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Correr

Intenso   1 h 1 m

Aree target: Piernas, Glúteos

Attrezzatura: Ningún equipo

Jose Juan Díaz Rodríguez
 		    Aggiunto da Jose Juan Díaz Rodríguez
Correr
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Rutina para correr

Exercises

Set 1: 1 round
Correr
❤️ Massimo (Zona 5)
Correr
20 minuti

Set 2: 3 round
Desplazamiento lateral con toque
❤️ Massimo (Zona 5)
Desplazamiento lateral con toque
1 minuto
Caminata en estocada para corredores
❤️ Massimo (Zona 5)
Caminata en estocada para corredores
1 minuto
Paso de Frankenstein
❤️ Massimo (Zona 5)
Paso de Frankenstein
1 minuto

Set 3: 1 round
Correr
❤️ Massimo (Zona 5)
Correr
20 minuti

Set 4: 4 round
Sprint
❤️ Massimo (Zona 5)
Sprint
30 secondi
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
1 minuto
Saltos con sentadillas
❤️ Massimo (Zona 5)
Saltos con sentadillas
30 secondi
Trotar
❤️ Massimo (Zona 5)
Trotar
1 minuto

Appare in

locale_es_running
Corsa
locale_es_abs & core
Addominali & Core
locale_es_weight loss
Perdita di peso
locale_es_cardio
Cardio
locale_es_interval timers
HIIT

Allenamenti correlati

Correr
Correr
2 ore 40 sec, Intenso
Correr
Correr
1 ora 1 min,
¡Corre!
¡Corre!
1 ora 10 min, Moderato
Inicio Correr
Inicio Correr
1 ora 2 min, Principiante
Correr
Correr
1 ora 16 min, Intenso
Correr 1
Correr 1
57 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis