Allenamento del Membro

"C"

Duration 33 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Aggiunto da Dimos Atha

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jog on the Spot

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 secondi

45 secondi

Set 2: 4 round

45 secondi

15 secondi

Back - Dumbbells Bent Over Row

Back - Dumbbells Bent Over Row

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

1 minuto

Set 3: 3 round

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 ripetizioni

Set 4: 3 round

Flying Supermans

Flying Supermans

20 ripetizioni

Set 5: 1 round

3 minuti

Allenamenti correlati

32 min 45 sec,

6 minuti, Moderato

20 minuti,

28 minuti, Moderato

10 min 25 sec, Moderato

1 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuti, Intenso

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuti, Moderato

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sec, Intenso

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sec, Intenso

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sec, Intenso

6 min 56 sec, Principiante