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Allenamento Moderato

Cardio

Moderato   17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Priya Vasudeva
 		    Aggiunto da Priya Vasudeva
Cardio
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 2 round
Butt Kickers
Butt Kickers
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
High Knees
High Knees
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 2 round
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Inchworms
Inchworms
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Cobra
Cobra
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Handstand
Handstand
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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