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Allenamento del Membro

Legstuff

20 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: Stability Ball, BOSU

Bobby Safford
 		    Aggiunto da Bobby Safford
Legstuff
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 2 round
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Dragon Squats
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40 ripetizioni
BOSU Left Offset Squats
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20 ripetizioni
BOSU Right Offset Squats
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20 ripetizioni
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1 minuto
Ball Butt Lifts
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45 secondi
Clock Lunges
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Ball Reverse Extensions
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45 secondi
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45 secondi
Ball Plank with Leg Lifts
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45 secondi

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