Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

abs

Moderato   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Aggiunto da Joshua Feinberg
abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
15 ripetizioni
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 ripetizioni
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 ripetizioni
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 ripetizioni
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 ripetizioni
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 ripetizioni
Long Crunches
Long Crunches
15 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Allenamenti correlati

Abs
Abs
14 min 40 sec, Moderato
Abs
Abs
4 min 15 sec, Moderato
Abs Set
Abs Set
6 min 38 sec,
Abs
Abs
41 min 44 sec,
Abs
Abs
15 min 30 sec, Intenso
Abs
Abs
11 minuti,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Moderato
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuti, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 ora 4 min 34 sec, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Moderato
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis