Allenamento Moderato

4-3

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Kei Araikawa

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Week 4. Workout 3.

Exercises

Set 1: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 2: 3 round

Hamstring Curl (Machine)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 3: 3 round

Adductor Machine (Inner thigh)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 4: 3 round

Cable Lat Pull Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 5: 3 round

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 6: 3 round

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 7: 3 round

Cable Kickbacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Allenamenti correlati

24 min 58 sec, Moderato

34 min 38 sec, Intenso

8 min 21 sec, Moderato

39 minuti, Moderato

Leg . Chest . Back

Leg . Chest . Back

23 min 30 sec, Moderato

24 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Post VIP month 2, Back and Biceps

Post VIP month 2, Back and Biceps

1 ora 52 min 24 sec, Moderato

Back & Arms, 50+, Month 2

Back & Arms, 50+, Month 2

55 minuti, Moderato

31 minuti, Moderato

29 min 2 sec, Intenso

8 min 50 sec, Moderato