Allenamento Moderato

Leg . Chest . Back

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Aggiunto da Majid Karimzadeh

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 3 round

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 secondi

Set 7: 3 round

10 ripetizioni

10 ripetizioni

1 minuto

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