Allenamento Intenso

Peak Performance 1

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Kettlebells

Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Pesi: Leggero

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 ripetizioni

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Pesi: Leggero

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 ripetizioni

Medicine Ball Chops

Pesi: Leggero

Medicine Ball Chops

30 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

Left Kettlebell Snatch

Pesi: Moderato

Left Kettlebell Snatch

5 ripetizioni

Right Kettlebell Snatch

Pesi: Moderato

Right Kettlebell Snatch

5 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 3 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

5 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

2 minuti

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