Allenamento Moderato

abdos

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Abdominaux

Attrezzatura: Tapis d'exercice

Aggiunto da Corentin Charron

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 8 round

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

20 secondi

15 secondi

Set 2: 6 round

Huit avec les jambes couchés

Huit avec les jambes couchés

20 secondi

15 secondi

Set 3: 10 round

30 secondi

20 secondi

Set 4: 10 round

Attrape-cheville

Attrape-cheville

30 secondi

20 secondi

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