Allenamento del Membro

Lunes

Duration 16 minuti

Aree target: Hombros, Brazos

Attrezzatura: Barra con pesas, Banco, Bandas de resistencia, Mancuernas

Aggiunto da Yayo Mopowa

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minuto

Extensión de tríceps por arriba con banda

Extensión de tríceps por arriba con banda

1 minuto

Press de hombros

Press de hombros

1 minuto

Set 2: 4 round

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Pesi: Moderato

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

1 minuto

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