Allenamento Moderato

Tricep

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Joshua Feinberg

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Shoulder Press

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15 ripetizioni

Split Stance Barbell Shoulder Press

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12 ripetizioni

Split Stance Shoulder Press

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15 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

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15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Dumbbell Upright Rows

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15 ripetizioni

Kneeling Diamond Push-Ups

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15 ripetizioni

Lateral Lunge with Tricep Extension

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15 ripetizioni

Lateral to Front Raises

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15 ripetizioni

Pullovers on Ball

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15 ripetizioni

Stability Ball Tricep Extension

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12 ripetizioni

Statue of Dumbbell

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15 ripetizioni

Tricep Extensions

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12 ripetizioni

Wall Diamond Push-Ups

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10 ripetizioni

Wall Tricep Push-Ups

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12 ripetizioni

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