Allenamento Intenso

Circuit Training

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell, Bench

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Its a challenge for you u have to do 36 exercise non stop,,

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

30 secondi

Set 2: 6 round

Barbell Incline Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

10 secondi

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

10 secondi

Barbell Shoulder Press

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

10 secondi

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

10 secondi

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

10 secondi

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

10 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

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