Allenamento Moderato

abdominales

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Aggiunto da Alejandro Guarda

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

0

Exercises

Set 1: 4 round

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

20 secondi

10 secondi

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

20 secondi

15 secondi

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30 secondi

15 secondi

30 secondi

45 secondi

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