Allenamento Moderato

Abdominales

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Albert Arredondo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Abdominales

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Plancha sobre los codos

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1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 minuto

1 minuto

Descensos de plancha lateral derecho

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1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

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1 minuto

Abdominales cruzados

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1 minuto

Codo a rodilla Aves Perros

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1 minuto

Plancha perro-pájaro

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1 minuto

Giros con rodillas dobladas

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