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Allenamento Moderato

Abdominales

Moderato   7 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Barra fija

Nicolas Zapata Cares
 		    Aggiunto da Nicolas Zapata Cares
Abdominales
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Abdominales

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
25 ripetizioni
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Alpinistas
Alpinistas
25 ripetizioni
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
25 ripetizioni
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
25 ripetizioni
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
25 ripetizioni
Plancha lateral
Plancha lateral
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