Allenamento Intenso

Pull Hypertrophy

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Cable Pulley Machine, Rowing Machine, Kettlebells, Dumbbells, Home Gym - Other, Exercise Mat

Aggiunto da Jedediah Michaels

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Macchina a Puleggia Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra per Casa

Descrizione

Arms! Arms! Arms!

Exercises

Set 1: 5 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 5 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 5 round

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Wide Grip Lat Pulldown

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 5 round

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Pesi: Pesante

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 ripetizioni

30 secondi

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Pesi: Pesante

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 5 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 5 round

Resistenza: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)

Standing Bicep Cable Curls.

10 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

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