Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Core Workout

Intenso   19 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Scorpion 902
 		    Aggiunto da Scorpion 902
Core Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Flutter Kicks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Flutter Kicks
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
15 ripetizioni
Pesi: Leggero
Weighted Russian Twists
1 min 30 sec
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Flutter Kicks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Flutter Kicks
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
15 ripetizioni
Pesi: Leggero
Weighted Russian Twists
1 min 30 sec
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
2 min 30 sec

Allenamenti correlati

Core Workout
Core Workout
19 minuti, Moderato
Core Workout
Core Workout
3 min 40 sec, Principiante
Core One
Core One
22 min 45 sec, Moderato
Core Workout
Core Workout
11 min 40 sec, Moderato
Core Workout
Core Workout
6 minuti, Intenso
Core Workout
Core Workout
7 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis