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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
10 secondi
Elbow Plank
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30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Rest
10 secondi
Left Side Plank
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30 secondi
Rest
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10 secondi
Right Side Plank
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30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
10 secondi
Elbow Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi


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