Allenamento del Membro

Bands

Duration 11 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Resistance Bands, Bench, Rings, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Aggiunto da Mick Cobley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

Resistance Band Chest Press

14 ripetizioni

20 secondi

Right Downward Woodchop with Band

Right Downward Woodchop with Band

14 ripetizioni

20 secondi

Left Downward Woodchop with Band

Left Downward Woodchop with Band

14 ripetizioni

20 secondi

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

14 ripetizioni

20 secondi

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

14 ripetizioni

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

14 ripetizioni

20 secondi

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

14 ripetizioni

Resistance Band Row

14 ripetizioni

20 secondi

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

14 ripetizioni

20 secondi

Band Front Raises

Band Front Raises

14 ripetizioni

20 secondi

Cable Crossovers

14 ripetizioni

20 secondi

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

14 ripetizioni

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