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Allenamento Intenso

Workout 1

Intenso   34 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Orrie Kyzer
 		    Aggiunto da Orrie Kyzer
Workout 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minuti

Set 2: 2 round
Front Squat to Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
T-Pushup
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Leg Tuck
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Landmine Squat
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Farmer's Walk
Farmer's Walk
2 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Assault Bike
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5 minuti

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