Quad Workout 2

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Chair

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Descrizione

Quad 2 of 4

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Right Leg Squats

30 secondi

Dumbbell Left Leg Squats

30 secondi

30 secondi

30 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

25 secondi

5 secondi

35 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Right Leg Squats

30 secondi

Dumbbell Left Leg Squats

30 secondi

30 secondi

30 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

25 secondi

5 secondi

35 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Right Leg Squats

30 secondi

Dumbbell Left Leg Squats

30 secondi

30 secondi

30 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

25 secondi

5 secondi

35 secondi

30 secondi

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