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Allenamento Moderato Gratuito

Athletic Aspirations

Moderato   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Athletic Aspirations
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Channel your inner olympian with this quick at-home bodyweight workout. A little balance challenge awaits you at the end -- let's crush it!

Exercises

Set 1: 1 round
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Ice Skaters
❤️ Moderato (Zona 2)
Ice Skaters
1 minuto
Push-Up and Rotation
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-Up and Rotation
1 minuto
Right Side Lunge & Touch
❤️ Moderato (Zona 2)
Right Side Lunge & Touch
1 minuto
Left Side Lunge & Touch
❤️ Moderato (Zona 2)
Left Side Lunge & Touch
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
30 secondi
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
30 secondi
First Yoga Plank
First Yoga Plank
20 secondi
Crunches with Knee Hugs
❤️ Leggero (Zona 1)
Crunches with Knee Hugs
1 minuto
Yoga Bicycles
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Yoga Bicycles
1 minuto

Set 2: 1 round
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
10 ripetizioni

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Planks, Lunges & Jumps
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