Allenamento Moderato

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Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Aggiunto da Curtis Moreno

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

40 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

30 ripetizioni

Squats with Shoulder Press

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Squats with Shoulder Press

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

30 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

20 ripetizioni

Dumbbell V-Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell V-Raises

20 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

20 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

20 ripetizioni

Treadmill Running

Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

16 minuti

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