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Allenamento Moderato

Walking

Moderato   15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Cardio Machine

Cris Vizcaino
 		    Aggiunto da Cris Vizcaino
Walking
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto
Treadmill Walk
Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Walk
3 minuti

Set 2: 1 round
Incline Walk on Treadmill
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Treadmill Walk
Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Walk
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Treadmill Walk
Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Walk
2 minuti
Incline Walk on Treadmill
Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinazione: Massimo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Treadmill Walk
Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Walk
3 minuti
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto

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