Allenamento Intenso

Funcional

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Aggiunto da Lucía Quagliotti

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 secondi

10 secondi

Postura del niño

Postura del niño

40 secondi

10 secondi

Plancha lateral

Plancha lateral

40 secondi

10 secondi

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 secondi

2 minuti

Set 2: 1 round

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 secondi

10 secondi

Postura del niño

Postura del niño

40 secondi

10 secondi

Plancha lateral

Plancha lateral

40 secondi

10 secondi

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 secondi

2 minuti

Set 3: 1 round

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 secondi

10 secondi

Postura del niño

Postura del niño

40 secondi

10 secondi

Plancha lateral

Plancha lateral

40 secondi

10 secondi

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 secondi

2 minuti

Set 4: 1 round

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Perro boca abajo

Perro boca abajo

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 secondi

10 secondi

Postura del niño

Postura del niño

40 secondi

10 secondi

Plancha lateral

Plancha lateral

40 secondi

10 secondi

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 secondi

2 minuti

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