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Allenamento Intenso

Core Blitz

Intenso   18 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Core Blitz
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

The name says it all... it's time to blitz your core in under 20 minutes 🔥

Exercises

Set 1: 8 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
Floor Bridge
Floor Bridge
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 8 round
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi

Set 6: 8 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi

Appare in

abs & core
Addominali & Core
toning
Toning

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