Allenamento Moderato

Endurance A

Moderato Duration 47 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Cardio Machine

Aggiunto da Joshua Feinberg

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Inclinazione: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Running

45 secondi

Set 2: 1 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

45 secondi

Set 3: 3 round

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Running

1 minuto

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Running

2 minuti

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Set 4: 3 round

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Running

3 minuti

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Treadmill Running

Inclinazione: Massimo
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Running

1 minuto

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Set 5: 1 round

45 secondi

Set 6: 1 round

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuti

Set 7: 1 round

2 minuti

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