PULL UP-DIPS

Moderato Duration 17 minuti

Aggiunto da Brick Dogrül

Descrizione

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Set 1: 3 round

Prepare

10 secondi

Pull Up and Hold at Top

6 secondi

Lower to the Bottom

5 secondi

Pull up and Hold at Top

6 secondi

Lower and Hold at 90 Degrees

5 secondi

Lower to the Bottom

5 secondi

Pull up and Hold at Top

6 secondi

Lower and Hold at 90 Degrees

5 secondi

Lower to the Bottom

5 secondi

Max Out Pull Ups

10 secondi

Rest

2 minuti

Prepare

10 secondi

Dips

20 secondi

Rest

2 minuti

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