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Allenamento Moderato

Bicycle

Moderato   35 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike

Michael Warren - Warr Physique
 		    Aggiunto da Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
Bicycle
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria
Descrizione

Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chest Openers
Chest Openers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Moderate Cycling
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Moderate Cycling
30 minuti

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